体の声を聞く

こんにちは。皆さん最近寝れていますか～？

なんか地震もあってなかなかぐっすり寝れなかったり・・・

私はもともとアトピー持ちなので、

自分では寝れてるつもりでも熟睡できてなかったり

睡眠不足になるとポツポツと小さいやつが出てきたり。

とても分かりやすいです。

寝る前にお酒飲んだら熟睡してるつもりでも

眠りはかなり浅くなるみたいですよ。

私はお酒飲んだ翌日二日酔いとかではなく、

なんか体がだるいです。

あと、疲れやストレス、食事がおろそかになったり、

すぐにわかりやすく体の症状にでてきます。

なのですぐに「あっ！気をつけなきゃ。」

ってなるんですが、

皆さんはどうですか？

体に不調が出てくるのはやっぱりどこかに無理が生じているからだと思います。

体にあまり症状として出ない場合

ずーっと無理な生活を続けていたりする方も結構いますよね。

自分の内側も少し見つめる時間を持って

どこかで無理をしていないか

たまに見つめてみるのもいいかと思います。

それはもちろん体だけではなくて、心も同じです。

《本当は思ってないのに、違う事ばかり言ってしまう。》

とか、

《自分に嘘をつく》

人によっては仕事柄必要な時はあるのかもしれません。

けどどこかで一息抜いて少し気持ちをリセットする。

自分の体や心を整えてあげられるのは自分しかいません。

無理な生活を続けていると、

体の声を聞く事にも鈍くなって

いつかやっぱり無理がくる。

そうなる前にまずはメンテナンス。

ちょっと無理してるかなぁとか疲れてるかなとか感じたら、

ちょっと休ませてあげる方に意識を持っていく。

意識を心のままに持っていく。

今できる範囲でいいんです。

そうやって少しいい具合に力抜きながら、

自分自身の内側にも意識を向けて生活していると

自然と健康でいられるような気がします。

そんな私はポツッと顔に小さいものを発見・・・

今日は子供と早く寝ます！！！（笑）