春の気配

今日は本当にいいお天気の1日になりました。

我が家でも晴れだー！！っと早めにカーペットを洗濯して片付けました。

これは我が家からちょっと坂を下ったところの景色です。

今日は空が青いですね。

私はちょっと外を歩いてたら汗かいて半袖になってしまいました（笑）

ニュースの桜の開花予測も福岡では3月22日なんて言われてましたよ。

花見が楽しみです♪

この時期、外でのヨガなんかも気持ちいいでしょうね。

いつかやりたいなぁ・・・花見ヨガとか♡　パークヨガ？

アイデア、リクエスト随時募集します（笑）

話は変わりますが最近なんだかホワイトデイのお返しやら、

友達とのご飯の回数が増えて蓄え気味です。

みなさんどうですか～？

聞いた話によると、マヤ歴的には今の時期

とっても忙しくて友達との飲み会、ご飯の誘いが増える時期らしいです。

私当たってます・・・

周りも最近かなり忙しいって言ってる人多いです。

みなさん大丈夫ですか？（笑）

蓄え気味の人、これから運動にいい季節！

動きましょう！消費しましょっ♪

そして夏に向けて引き締めましょっ！

蓄えたものは消費するしかありません（笑）

忙しい人、ちょっと肩の力抜く時間少しでも作りませんか？

忙しいと緊張状態が続くのでどうしても気づかないうちに筋肉が固くなりがち。

そして呼吸も浅くなりがち。

うちの主人も最近「忙しい～」

とか「頭痛い～」

とか言ってます。

そんな時はまずは深い呼吸してみましょう。

ストレッチで筋肉をほぐしていきましょう。

体を動かす時間がない時は朝の5分、夜の寝る前5分でも構いません。

深い呼吸をしながら瞑想する。

これだけでも心が落ち着いてきます。

そんな時間も持てない！という人・・・（笑）

仕事の合間トイレの中とかのちょっとした時間

自分の好きな場所、落ち着ける場所を少しの間想像してみる。

これだけでも一時的に気持ちが切り替わります。

ぜひやってみてください！

私は蓄えた分消費します！（笑）