朝ヨガ

今日の朝の練習の様子

シールシャアサナ

さすがに通常のレッスンではこのポーズはやりませんが、

リクエストがあればいれてみようかな（笑）

朝のこの時間

私にとってはとても貴重な時間です

朝ヨガをやると体も頭もスッキリして1日が始められます。

朝ヨガにおすすめなのは「太陽礼拝」です。

その名の通り太陽が昇る頃に行うのにとてもいいです。

太陽礼拝4回で10分程度でできます。

なので毎朝太陽礼拝3～5回程度おこなって1日を始めてみる。

これをしばらく続けているときっと何か変化を感じると思いますよ。

私は1か月ほどで体の変化を感じました。

太陽礼拝はパワーヨガのクラスで行います。

パワーヨガは太陽礼拝の動きをベースに呼吸に合わせてフローに動いていきます。

太陽礼拝体験してみたい方

覚えたい方はぜひ！

一度覚えると家でもどこでも（？）できます！

うちの子もよく私の真似してやってます（笑）

（2歳のダウンドック）

パワーヨガ以外のクラスでも

太陽礼拝覚えたい！

っていう方は気軽に言ってくださいね。

ぜひぜひ覚えて帰って下さい！