ヨガをする時に意識しておきたい事

こんにちは。saoriです。

今日はヨガをする際に意識しておきたい事についてお話します。

今ではフィットネスやダイエット等を目的にしてヨガを始める方も多いかと思います。

どんな入口でも全然大丈夫です。

ですがヨガをしているとだんだんとレッスンが終わった後にスッキリしていたり、

イライラしにくくなってきたり

共感する気持ちが強くなってきたり

体だけでなく心の変化に気づく方も多いと思います。

体の変化を目的に一生懸命ポーズを呼吸もままならない所でとっていたり

周りにいる人と比べて落ち込んだり、または人の目を気にするあまり自分自身と対話できなくなっていたり。

そんな事もあるかもしれません。

そんな時には自分の内側からの感覚を通して自分をみつめます。

ポーズを上手く取ることよりも、今の自分自身の体、心、呼吸の感覚を通して

今のベストなポーズの場所を探ります。

ヨガはポーズをとる事を目的にしていません。

ポーズをとる中での自分の中の感覚、変化、気づきを感じる事が大切です。

それが分かると自然と人と比べる事もなくなります。

比べる必要が無くなるんです。

そして呼吸もままならない所で一生懸命ポーズする必要もなくなります。

そこを目的としていないからです。

ただ今の自分のその瞬間瞬間を感じ積み重ねていくと

いつの間にか結果的に体が柔らかくなっていたり、

心がとてもリラックスしていたり、

呼吸が深くなっていたり、辛かった体の不調が改善されていたり、

身長が伸びていたり、体重が減っていたり。

人によってその変化は様々です。

それはあくまでもそこを目的としていたというよりも

いつの間にかそうなっていた。そんな感じです。

なのであまり難しく考えすぎず

ヨガでは今のこの瞬間瞬間に意識を向けて

自分の内側から感じる感覚を大切にしていきましょう。

今日もし体がいくら動いてもだるいと感じるなら休む必要があるかもしれません。

少し動いてみて体がなんだかスッキリするようなら動いた方がいいかもしれません。

自分の体や心や呼吸の感覚は自分自身が一番よく分かっているはずです。

形にこだわりすぎずに気持ちよくヨガを取り入れて頂きたいと思います。

皆様とまたヨガができるのを楽しみにしております。

ヨガを取り入れ生活する中で、練習する中でも気づき、疑問等がもしあればぜひシェアしてもらえれば嬉しいです（＾＾）

お待ちしております。